Aldeas Infantiles SOS España: Guía "Cómo reducir el impacto del COVID-19 en la salud mental de niños, niñas y familias. Emergencia Sanitaria 2020" (consejos para ayudar a niños y niñas a lidiar con el estrés).

Aldeas Infantiles SOS de España (27/03/2020) Aldeas Infantiles SOS de España Medio: Infografía / Poster

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Aldeas Infantiles SOS España edita esta guía “Cómo reducir el impacto del COVID-19 en la salud mental de niños, niñas y familias. Emergencia Sanitaria 2020” en la que se recogen consejos para ayudar a niños y niñas a lidiar con el estrés durante el brote de COVID-19.

Desde Aldeas saben que la salud mental de los niños y las niñas es especialmente vulnerable en momentos de crisis como la del coronavirus. Los niños que han pasado por cuarentenas han llegado a mostrar niveles de estrés postraumático cuatro veces superiores a la media de aquellos que no lo han pasado.

Niños y niñas pueden responder a una situación difícil o inquietante de diferentes maneras: aferrándose a sus padres o cuidadores, sintiéndose ansiosos, retraídos, enfadados o agitados, teniendo pesadillas, orinándose en la cama o manifestando cambios frecuentes de humor, entre otros.

Para ayudar a los más pequeños a lidiar con el estrés durante el confinamiento, recomendamos una serie de comportamientos:

Fomentar la escucha activa y una actitud de comprensión
Crear un entorno más sensible y afectuoso que de costumbre
Ayudarles a encontrar formas positivas de expresar sentimientos que les inquieten
Contarles lo que está sucediendo, dándoles información clara y adaptada a su edad
Mantener las rutinas y los horarios regulares o crear nuevos que incluyan el aprendizaje, el juego, el ejercicio físico y la relajación.
Siempre que sea seguro para ellos, garantizar que los niños están cerca de sus padres y familiares.
Si están separados de sus padres o cuidadores habituales, asegurar un contacto regular y frecuente con ellos que les aporte confianza y seguridad.

También recoge consejos para regular emociones y proteger así la salud física y mental.

Esta guía también describe los posibles efectos que el brote de Covid-19 y el confinamiento pueden tener en la población a corto y largo plazo. Es normal sentirse triste, angustiado, preocupado, confundido, asustado o enfadado durante una crisis. Mantener la calma, organizar una rutina diaria y tratar de mantenerse positivos es clave para proteger la salud física y mental. Así conseguiremos aceptar nuestras emociones y controlarlas.

Fuentes Consultadas: